只身远渡重洋，来到一个陌生的国度，面对不同的语言、文化和教育体系，不少留学生都会感到压力重重。有研究表明，国际学生作为一个相对弱势的群体，大部分人都曾经历过心理健康方面的困扰。然而，在澳洲，一次专业的心理咨询或精神科就诊，费用可能高达200澳元，这让许多学生在寻求帮助时望而却步！

其实，澳洲各大高校都设有免费、全面且专业的心理支持服务，专门为国际学生提供针对性帮助。无论是学业压力、就业迷茫，还是生活适应问题，都能在这里找到解答。那么，这些服务具体涵盖哪些内容？又该如何获取帮助？下面就让小爱带你一探究竟！

全面的心理咨询服务

一所综合性大学通常会设立专业的学生支持团队，所有在校的学生都可免费获得咨询服务，并确保咨询内容全程保密。但是咨询服务也不仅仅针对于精神疾病方面的治疗，几乎覆盖了学生日常所需的各种层面，例如：

学生支持与包容服务

如果你正面临身体或心理健康方面的挑战，无论是长期疾病、临时伤病，还是情绪困扰，都可以寻求这项服务的帮助。学校会根据学生的具体情况，提供个性化的支持方案，包括学习调整、考试安排等。

学业支持服务

担心挂科？论文写不出来？学习效率低下？学业支持服务能够为学生提供学习技巧指导、时间管理建议、学术写作辅导等。许多学校还设有同伴助学项目，由高年级学生提供课程辅导，帮助学生顺利通过考试。

就业指导服务

对未来就业方向感到迷茫？不知道如何准备求职材料？就业指导中心提供职业规划咨询、简历修改、模拟面试等全方位服务。澳洲高校还会经常举办招聘会和行业分享会，帮助学生搭建人脉，了解澳洲就业市场。

生活帮助服务

遇到租房纠纷？难以融入当地社交圈？文化差异让你无所适从？学校的生活顾问可以为学生提供实用建议，帮助学生更好地适应澳洲生活。部分学校还提供法律咨询、财务规划等延伸服务。

基本上学生会遇到的问题，学校都有途径和方法来帮助解决。顺带一提，每年期末考试结束后，都是学校心理咨询师们最忙碌的时候。除了考试压力大需要进行排解的学生之外，学校会对那些成绩表现不佳、出勤率过低的学生发出“Show Cause Letter“，同时给予这些学生进行申诉的机会，解释自己为什么没有通过这些课程。在申诉的期间，往往需要学校心理专家的介入，例如鉴定自己的精神状况，诉说自己所面临的困难等等。

如果你收到了这份“警告信”，请一定要重视起来，找到专业的人士协助，避免被迫转学、取消签证回国等严重的后果。

对Show Cause有任何疑问，可以联系AIDE爱德，我们资深的留学顾问会给你提供最专业的“Show Cause Letter”建议及上诉服务。

学校一般都会为学生提供线上、线下和电话咨询方式。线上或电话可以直接到学校官网搜索“Counselling Service“获取联系方式进行咨询，线下咨询则需要至官网或学生服务中心进行预约。如果你或者身边的人需要寻求帮助，小爱也为大家整理了澳洲“八大”获得心理辅导咨询的途径，记得收藏，以备不时之需！

学校心理咨询网站

· 新南威尔士大学：https://www.student.unsw.edu.au/mhc

· 墨尔本大学：https://services.unimelb.edu.au/counsel/home#home

心理疾病求助热线

· 澳大利亚生命救助热线（Lifeline）：（+61）13 11 14

· 澳大利亚预防自杀回电服务（Suicide Call Back Service）：（+61）1300 659 467

· 澳大利亚抗击抑郁热线（Beyond Blue）：（+61）1300 22 46 36

· 中国希望24热线 ：（+86）400 161 9995